Dr. Buda László
MIT ÜZEN A LELKED?
A nagy sikerű könyv hallgatható formában, a szerző és társai tolmácsolásában
„A lelked azt üzeni, hogy köss békét magaddal és az életeddel. […] Kezdd el játszani az életet ahelyett, hogy meg akarnád oldani. Táncolj, amíg szól a zene. Bánj jól magaddal, hogy minél többet tudj ajándékozni a környezetednek. Tanulj szeretni – úgy tűnik, ennél nincs fontosabb tananyag.”
Ajánló
A hangoskönyv túlnyomó részét magam olvasom fel. Egyes történetek és idézetek pedig munkatársaim, barátaim és gyermekeim hangján szólalnak meg.
Hálásan köszönöm Kiss Péter, Pataki Bea, Pomázi Adél, Sándorfi Tamás, Solti Vanda, Till Adél, Varga Zoltán valamint drága lányaim, Adél és Sztella értékes közreműködését!
A “Mit üzen a lelked?” – a második, nagyközönségnek szánt könyvem – 2016-os megjelenése óta több tízezer példányban kelt el. Ebben a könyvben az önutálattól, az önmegbetegítéstől és az önpusztítástól indulunk, majd kicsit körbejárjuk a lélek mibenlétének nagy kérdéseit, aztán pedig az önelfogadás, az önszeretet és az öngyógyítás felé lépkedünk.
Összefoglalom és sok-sok példával illusztrálom, hogyan veszíthetjük el szép fokozatosan legfontosabb kincseinket: a derűt, a kíváncsiságot, a bátorságot, a játékosságot, az érzelmi rugalmasságot, a természetes önbecsülést, az egészséges önszeretetet – és persze azt is, hogy hogyan találjunk vissza ezekhez.
A “Mit üzen a tested?” hangoskönyvvel kapcsolatban olyan sok elismerő visszajelzést kaptam, hogy nem volt kétséges, ennek a könyvnek is meg fog születni a hangos változata. Számomra is élmény volt újraolvasni, még mélyebben befogadni ezt az anyagot. Remélem, hallgatni is tanulságos és örömteli és kaland lesz…
A radikális öngondoskodás és önszertetet
A könyv alapvetése, hogy a gyógyulás és a boldogság kulcsa nem kívül, hanem az önmagunkkal való kapcsolatunkban rejlik. A szerző szerint az „önszeretet” nem önzés, hanem létszükséglet: ahogy a repülőn is először magunkra tesszük az oxigénmaszkot, úgy a lelkünket is nekünk kell „jóllakatnunk” ahhoz, hogy másoknak is adni tudjunk
Az „önutálat” és „szelf-averzió” felismerése
Buda László rámutat egy modern „népbetegségre”, az önmagunktól való elfordulásra. Ez számos formában megjelenhet: eltúlzott önkritika, halogatás, bűntudat, önszabotázs vagy akár tudattalan önmegbetegítés képében. A könyv segít beazonosítani ezeket a rejtett mechanizmusokat az életünkben
A test mint a lélek tükre
A szerző hangsúlyozza, hogy a testi tünetek (legyen az egy daganat, Crohn-betegség vagy krónikus fejfájás) gyakran a lélek néma segélykiáltásai vagy tudattalan „megoldásai” egy érzelmi konfliktusra. A könyvben szereplő esetek szemléltetik, hogyan segít egy betegség extra figyelemhez jutni vagy elkerülni egy nehéz döntést.
Az emberi lélek négy fejlődési fázisa
A mű egy egyedi modellt kínál a lélek megértéséhez:
Elkülönült Lélek: Az Ego szintje, ahol a túlélés, a különállás és a félelem dominál.
Megosztott Lélek: A belső vívódások, a neurózis és a „tudatos akarom – tudattalanul elszabotálom” konfliktusok világa,
Osztatlan Lélek: A „Művész” nézőpontja, ahol felismerjük, hogy az élet játék, és képessé válunk belső ellentéteinket egységbe rendez.
Felsőbb Lélek: A spirituális egységélmény, ahol megérezzük, hogy egy nagyobb rendszer részei vagyunk, és a lényegünk a szeretet.
Miről szól ez a könyv?
Fejezetek
Miről szól ez a könyv?
1. fejezet HOGYNAN TÁVOLODUNK EL ÖNMAGUNKTÓL?
Önutálat
Az önmagunktól való elfordulás megjelenési formái
A súlyos fokú önutálat
Az önutálat enyhítésének hétközapi formái
Saját önutálat-történetem
Önkritika
A Belső Kritikus arcai
A Belső Kritikus funkciója
A Belső Védelmező megjelenése
Önszabotázs
Az önszabotázs lényege
Az önszabotázs dinamikája
Siker- és boldogságkerülés
Az önszabotázs, mint életstílus
Önmegbetegítés
Példák az önmegbetegítésfolyamatára
Az önmegbetegítés dinamikája
Az önmegbetegítés, mint modell használhatósága
Önpusztítás
A lelkiállapot
Egy kísérlet krónikája
Zuhanás
A folyó tanítása
2. fejezet mI A LÉLEK?
Az „Elkülönült Lélek”
Az Ego születése
Azonosulás az Egoval
A „Megosztott Lélek”
A születés élménye és a dualitás
A tudat és a tudattalan
A neurózis
Biztonság és élmény
A belső harctér
Az „Osztatlan Lélek”
Életünk filmje
A Művész nézőpontja
Háromság
A „Felsőbb Lélek”
A spirituális lélekfelfogás
Az Ego illúziói
Keresés és ébredezés
Négy az egyben
3. fejezet HOGYAN BÁNJUNK EZZEL A LÉLEKKEL?
Mi valóságos?
Az Egoval való azonosulás lazítása
Nem vagy azonos a testeddel!
Nem vagy azonos az érzékszervi tapasztalataiddal!
Nem vagy azonos az érzelmeiddel!
Nem vagy azonos az emlékeiddel és az élettörténeteddel!
Nem vagy azonos a gondolataiddal és a meggyőződéseiddel!
Nem vagy azonos az önképeddel!
Közelítés a tudattalan részünkhöz
Utak a tudattalan felé
Amit érdemes megvizsgálni
A lélekkiterjesztés hatásai
Találkozás a művésszel
Az élet, mint zene és tánc
Megszépülő emlékek
A tudatosítás jelentősége
Ki irányítja az életedet?
A Felsőbb Lélek felfedezése
A nagyatás szintjei
A tudatosság csatornái
Zavar a csatornák között
A csatornák összehangolása
4. fejezet HGYAN KÖZELEDJÜNK ÖNMAGUNKHOZ?
Az élet értelme
Külső és belső változások
Az igen útja
Amire szükségünk lehet az úton
Kíváncsiság
Bátorság
Őszinteség
Tisztelet
Együttérzés
A Belső Kritikus megszelidítése
Önfelhatalmazás és alázat
Önelfogadás
Elfogadás vagy változtatás?
Saját testünk elfogadása
Saját lelkünk elfogadása
A kiterjesztett önelfogadás
Önszeretetet
A leggyakoribb kérdések és kifogások
Az önszeretet áramlása
Az egység-elkülönültség paradoxon feloldása
Öngyógyítás
Az emberi test
A testünkkel folytatott gyógyító kommunikáció
Párbeszéd saját lelkünkkel
A múlt elengedése
Életünk témája és célja
Önmagunk újrafelnevelése és újradefiniálása
5. fejezet MIT TEHETÜNK ÖNMAGUNKÉRT?
Gondolatok a fogyókúra kapcsán
Játékok és gyakorlatok
Szemlélődés a tükör előtt
Párbeszéd a tükörképünkkel
Egy nehéz érzés elfogadása
„Kedves Testem…”
„Kedves… (testrészem)”
„Kedves… (betegségem)”
Egy elrendezetlen ügy elrendezése
Háromlépcsős megbocsátás gyakorlat
„Coming Out”
Találkozás egy másik életkorú önmagaddal
A mindennapok feltöltése önszeretettel
6. fejezet MIT TEHETÜNK, HA NEM BOLDOGOLUNK EGYEDÜL?
Egyéni konzultáció – az Ultrarövid Terápia
SzomatoDráma – a gyógyító játék
7. fejezet MIT ÜZEN A LELKED?
A Belső Kritikus megszelídítése
Megismerhetjük belső világunk „szereplőit”, például a Tökéletességerőltetőt, a Kontrollálót vagy a Bűntudatkeltőt. A könyv gyakorlatokat ad arra, hogyan váltsuk fel a belső zsarnokságot együttérző, támogató belső párbeszédre.
A radikális megbocsátás és elengedés
Egy konkrét háromlépcsős módszert mutat be a múlt sérelmeinek lezárására: az érzelmi kiáradástól (düh, sírás) a racionális megértésen át a spirituális átkeretezésig, ahol felismerjük a fájdalmas események mélyebb célját az életünkben
A „Belső Gyermek” újrafelnevelése:
A szerző szerint felnőttkori félelmeink gyakran a sebzett gyermeki énünk visszhangjai. A könyv segít visszatalálni ehhez a kicsi énünkhöz, hogy felnőttként megadjuk neki azt a biztonságot és ölelést, amit egykor hiányolt
Az élet mint játék és tánc
A végső üzenet az, hogy az élet értelme maga az élés. A cél nem az élet „megoldása”, hanem a jelen pillanat teljes és elfogadó átélése, ahol merünk „táncolni, amíg szól a zene”.
Hallgass bele a könyvbe
„Szeretem a könyved lelkét, bölcsességét, rendszerét. Olvasni olyan, mint amikor ajándékot kapok, próbálom elodázni a boldog érzés végső pillanatát, a csomag teljes kibontását, hogy minél tovább tartson ez a csodára váró állapot. A nyitott szívnek sok benn a tápláló üzenet.
Nagyon kell ez mindenkinek!” Heni
Visszajelzések
„Öröm volt olvasni a könyved! Számomra mélység, bölcsesség és művészet árad belőle. Köszönöm!” Orsolya
„Fantasztikus összefoglalása mindannak, amit a lélekről tudni érdemes. Sehol sem olvastam még ilyen rendszerezetten és szórakoztatóan erről a témáról. A könyv első része nem volt egyszerű, párszor mellbe vágott, de szerencsére nem adtam fel! Mire az utolsó oldalhoz értem, már úgy éreztem, mint akivel végre megtanítottak valami olyan alapvető, életfontosságú dolgot, amit mindig is keresett… Köszönöm az élményt!” Róbert
„Szeretem a könyved lelkét, bölcsességét, rendszerét. Olvasni olyan, mint amikor ajándékot kapok, próbálom elodázni a boldog érzés végső pillanatát, a csomag teljes kibontását, hogy minél tovább tartson ez a csodára váró állapot. A nyitott szívnek sok benn a tápláló üzenet.
Nagyon kell ez mindenkinek!” Heni
Vásárlói élmények
„Öröm volt olvasni a könyved! Számomra mélység, bölcsesség és művészet árad belőle. Köszönöm!” Orsolya
„Fantasztikus összefoglalása mindannak, amit a lélekről tudni érdemes. Sehol sem olvastam még ilyen rendszerezetten és szórakoztatóan erről a témáról. A könyv első része nem volt egyszerű, párszor mellbe vágott, de szerencsére nem adtam fel! Mire az utolsó oldalhoz értem, már úgy éreztem, mint akivel végre megtanítottak valami olyan alapvető, életfontosságú dolgot, amit mindig is keresett… Köszönöm az élményt!” Róbert
Vásárold meg a „Mit üzen…?” trilógia hangoskönyveit egyben
MOST 2 600 Ft kedvezménnyel 11 800 Ft-ért
Vásárold meg a „Mit üzen…?” trilógia hangoskönyveit egyben
MOST 2 600 Ft kedvezménnyel 12 000 Ft-ért
A szerzőről
Dr. Buda László orvos, pszichiáter és pszichoterapeuta, aki több mint harminc éve foglalkozik a testi-lelki problémákkal küzdő emberek segítésével. Az ő nevéhez fűződik két egyedülálló módszer: a SzomatoDráma®, az Ultrarövid Terápia® és az ezekhez kapcsolódó képzési program kidolgozása. A „Mit üzen…?” trilógia – Mit üzen a tested?, Mit üzen a lelked? Mit üzen az életed? – és a Sorsfordító találkozás önmagunkkal című könyvek szerzője, emellett számos tanulmányt és egyéb írást publikált.
Amellett köteleződött el, hogy bátorítsa, tanítsa és támogassa azokat, akik szeretnének a radikális öngondoskodás útjára lépni és akik mély és tiszta belső hívást éreznek arra, hogy embertársaik szenvedését enyhítsék és őket fontos döntések meghozatalában támogassák.
Dr. Buda László jelenleg elsősorban előadásokat, szakmai továbbképzéseket tart, valamint aktívan részt vesz a SzomatoDráma® és az Ultrarövid Terápia® köré szerveződő szakmai közösség építésében és gondozásában. Az utóbbi években felkeltette az érdeklődését a mesterséges intelligencia és egy AI-alapú terápiás módszer kidolgozásával is foglalkozik, amelyek célja, hogy a mesterséges intelligencia eszközeivel támogassa az önismereti folyamatokat és a testi-lelki egészség megőrzését.
További könyvek
© budalaszlo.hu
Minden jog fenntartva. Copyright©2020. All Rights Reserved.